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¿Sientes que tu pareja te rechaza? Descubre qué hay detrás y cómo afrontarlo.

Hay silencios que duelen más que mil palabras, miradas que ya no buscan encontrarte y caricias que desaparecen como si nunca hubieran existido. Si últimamente has sentido que tu pareja te rechaza, no estás solo. Muchas personas atraviesan etapas de desconexión emocional sin comprender del todo por qué, y esta sensación puede minar la autoestima, generar ansiedad y, poco a poco, deteriorar la relación.

El rechazo en una relación no siempre es evidente. A veces no se manifiesta en gritos ni discusiones, sino en pequeños detalles: un “buenos días” ausente, una cama fría, un mensaje que nunca llega o esa sensación constante de ser innecesario. Es un dolor silencioso que te hace preguntarte: ¿Sigo siendo importante para él o ella?

Hay muchas razones por las que una persona puede empezar a alejarse de su pareja. Estas incluyen el estrés, la rutina, conflictos sin resolver, problemas personales o, en algunos casos, una pérdida genuina de interés emocional. Sin embargo, lo más importante no es adivinar lo que piensa la otra persona, sino aprender a identificar cómo te sientes en esta relación.

Sentirse rechazado puede tener profundas consecuencias. Empiezas a dudar de tu valía, a esforzarte más de lo necesario por complacer y a anhelar atención y afecto. Y con el tiempo, dejas de ser tú mismo y te conviertes en lo que crees que tu pareja necesita… pero no en lo que tú necesitas.

Entonces, ¿qué puedes hacer si sientes que tu pareja te rechaza?

Comunica cómo te sientes: No con reproches, sino con vulnerabilidad. Usa frases como: «Últimamente me siento distante de ti» o «Echo de menos cómo nos conectábamos».

Observa su reacción: Una pareja comprometida se interesará en cómo te sientes. Si constantemente lo ignora o lo minimiza, puede ser señal de que algo más profundo está sucediendo.
Trabaja en tu amor propio: No dejes que el rechazo defina tu valor. Busca actividades que te llenen, rodéate de personas que te valoren y recuerda que mereces amor a cambio.
Evalúa si estás dispuesta a continuar así: Si el rechazo es constante y no hay ningún esfuerzo por su parte, quizás debas preguntarte si esta relación te está haciendo crecer o te está marchitando.

Recuerda: mereces una relación donde te sientas visto, escuchado, amado y valorado. El amor no siempre se trata de quedarse; a veces también se trata de saber cuándo irse. Reconocer que algo no está bien no te hace débil; te hace valiente.

Si sientes que tu pareja te rechaza, no ocultes tu dolor. Acéptalo. Porque también es una forma de amarte a ti mismo.